“性核心肌肉”包括骨盆、臀部、腹肌和一組稱作恥尾骨肌群，或稱“PC”肌群的內部肌群。瑜伽練習就是醫生們經常囑咐懷孕或性困難的女性，針對PC肌群的練習。
在大傢越來越關心健康與性生活的過程中，不知不覺間將這兩者合並了在一起。瑜伽使人健康，而和諧性生活使健康更全面，一起來看看瑜伽與性生活的微妙關係吧。
性核心扭動訓練
大量調查顯示，加強PC肌群會增強你和伴侶的性快感。對女性來說，性交過程中，PC肌群的力量和性高潮有直接關係。源自各種刺激的性高潮也隨著PC肌群的強健而增長。
在瑜伽中，沒有對核心區的健康和控制，就無法保持姿勢。實際上，就像核心區訓練會使全身更健康一樣，加強性核心區會使你的性更健康，也就是全面的健康。性健康不僅使性生活更好，還能加強你的健康和生活質量。噹人們感覺更性感，他們的生活就會更美好。
性肌肉區
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